Nutrisi untuk kesehatan tulang dari apa saja sih ya? Nutrisi untuk Tulang Nutrisi Fungsi untuk Tulang Sumber Makanan Kalsium Bahan utama penyusun tulang dan gigi Susu, keju, yoghurt, ikan teri, kacang almond, sayuran hijau Vitamin D Membantu penyerapan kalsium di usus Sinar matahari, salmon, sarden, telur, susu fortifikasi Vitamin K2 Mengarahkan kalsium ke tulang, mencegah kalsifikasi pembuluh darah Sayuran hijau (bayam, kale), hati, keju, natto Magnesium Mengaktifkan vitamin D, menjaga kepadatan tulang Kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, pisang Fosfor Pasangan kalsium dalam struktur tulang (kalsium fosfat) Daging, ayam, ikan, k...